Renang merupakan satu senaman yang baik. Kita sedia maklum bahawa ketumpatan tubuh manusia adalah lebih kurang sama dengan ketumpatan air, 73% isi tubuh manusia is air dan oleh itu, dengan berenang, tekanan pada sendi dan tulang dapat dikurangkan. Kerana itu lah renang sering disyorkan sebagai senaman untuk pemulihan selepas kecederaan atau untuk mereka yang mengalami hilang upaya.
Renang ialah sejenis senaman aerobik kerana tempoh senaman ini yang panjang memerlukan bekalan oksigen yang tetap kepada otot, kecuali semasa pecutan singkat yang otot berfungsi secara anaerob. Sebagaimana dengan kebanyakan senaman aerobik, renang dipercayai mengurangkan kesan tekanan yang buruk.
Hmmmm....... betul la tu...buku sains tingkatan 3 ada mention pasal nie...ke tingkatan berapa ntah...(tak ingat sbb dh dekat 30 thn tinggalkan sekolah)
No comments:
Post a Comment