Tidak ada jenis olahraga yang dapat menguatkan tulang, melenturkan urat saraf dan menambahkan ketangkasan seperti renang.
Berenang melibatkan semua otot di seluruh bahagian tubuh.
Semua organ vital, seperti jantung dan paru-paru ikut berlatih.
Ini sangat menyehatkan dan membuat tubuh bertambah segar.
Daya tahan tubuh pun meningkat.
Renangan akan membuatkan otot dada dan paru-paru mengembang. Ini membolehkan kapasiti udara di dalamnya menjadi semakin besar dan mantap
Berenang sangat efektif untuk membakar lemak.
Berdasarkan penelitian, sekitar 25% kalori bisa terbakar dengan berenang.
No comments:
Post a Comment